一、大学生活，你适应了吗？
很多人都讲，大学四年是人生中最美好最宝贵的时光，但有些人在度过了这段时光后会去追悔，有些人在其中会迷茫，如何去适应和利用大学生活，为未来的人生做好准备呢？这个问题竖在每一个大学生面前，处理不好或者选择逃避，就会给自己带了心理困扰，陷入迷茫的漩涡……
二、案例
L某高中成绩优异，但高考发挥失常，与理想中的大学擦肩而过，最后补报才进入现在的大学。她认为这所大学不是其志愿所在，同时她认为专业也与其想象的差别很大，另外觉得目前的大学学习方式和理想的学习方式落差很大。
大二的时候曾经逼迫自己在学生工作上忙碌努力，充实自己的生活转眼已经大三，再过一年就要去找工作了，然而此时此刻的她觉得前途一片迷茫，整天只会胡思乱想，想逃避。于是在无形之中常常会想到“女人学得好不如嫁得好”，想谈一次恋爱让生活有所寄托，然而对于谈恋爱这件事情，也是很迷茫的，不知如何是好，于是叩开了心理咨询的大门。
三、分析
该生是带着一个恋爱问题来咨询的，然而在与其谈话的过程中，就于其对恋爱的迷茫，咨询师一语双关的提出了这样一个问题，“你对于爱情，想要的是什么呢”？却引出了该生在大学里面一直都存在的问题。该生进入大学已经三年了，我们在这里却要说她还处于一个未适应的状态，当然，这种适应与大一新生的适应是不同的，对于环境、生活等等客观事物，生活方式的适应可以根据自身情况，一段时日，积累一些生活经验便可以完成，而对于L某而言，她一直未完成的是对于自己的适应。
那怎么样去适应呢？首先要做到“重新认识”，公正客观地去评论周边的事物。L某部是第一志愿考进该校，那么在她的思想观念中理想的大学和现今所处的大学就有了一定的区别，正是因为这个区别，她没有从内心完全接收这所学校。当然，她对自己的专业也有同样的偏见，她既然没有认识清客观的专业条件，也没有认识清楚自己是否适合这个专业，就在大学里面不清不楚的过了两年，到了大三，有功夫静下来想想的时候，才发现自己的未来很迷茫，于是又想找到了另一种寄托。
适应客观环境，还要做到“评价自我”，认识到自己的缺点和不足，在这个基础上根据自己的喜好和能力确定自己的目标。L某从中学道大学的转变中，当她的预期情况与现实情况出现差距时，便一直固执于自己的梦想没有实现上。但是既然已经到了大学，那就不是高考时怀抱梦想的中学生了，而是变成了一个高等学府的大学生。她却固执于自己未进心仪学
校的遗憾，抱着赌气方式的态度，不接受现在的学校和专业。这也是一种逃避，逃避面对现实情况与理想情况之间的差距，这种逃避的心态在提出“女人学得好不如嫁得好”的观念时，也有类似的表现，因为学习成绩没有理想的那么好，而想放弃。
大学生活和高中生活存在很大的差异，学习是其中的一方面。在大学里更多的是靠自己的高度自觉性。学习方法和学习环境也与高中的相去甚远，这时就需要采取新的学习模式了。而，L君在这点上，首先没有一个明确的目标为动力，也没有相应的职业规划，自己需要的是什么，要提高的是什么，自己希望成为一个什么样的人。
L某继续沿用以前学习的旧思路，对自己的专业也没有一定的兴趣，难免对以后的学习造成了很不良的影响。学习的不足，目标的不确定，使L某的自信心慢慢动摇，认识不到自己的价值所在。也就在无形之中受到了思想的诱惑。想谈一次恋爱但又觉得很功利，这就产生了心理冲突，而大四又将面临就业，于是她陷入了迷茫的漩涡。
四、老师评语
从L君的迷茫困惑可以看出她的理想和自我与现实自我之间出现了太大的差距。理想自我是个人想要达到的完美形象，是个人追求的目标，现实自我是对现实中个体各种特征的认识。相比较而言，两者之间总是会存在一定的差距，合理的差距会使人不断奋进，向理想自我靠近；但如若差距过大，则会引起沮丧或无望感，哀叹“心比天高，命比纸薄”。像L君一样，就会将这个过大的差距归结到女性无能上，将希望寄托在“嫁得好”这样一个很难控制的外因素上。
所以说：现实我与理想我越一致，个人越能体验到自我价值的实现，我们可以从如下两方向来协调二者：
（1） 悦那自我，对自己的现实状况有一个积极的评价，然后制定切实可行的计划对现实自我进行不断的调节和改造允许自己有一个逐步改善和进步的过程。
（2） 对自己的理想我进行调整，使理想我能够包容现实我，拒绝极端主义和完美主义。将理想我建立在现实条件的基础上，包括客观的外在条件和个人条件，要“跳一跳，能得到”！
爱我所学 or 学我所爱
专业性是大学生学习生活的一个显著特点，大学教育的主要目的就是为社会培养高级的专业技术人才。就我国现有的教育体制来说，专业一旦选定，很难依据个人一直改变，因此，大学生因为专业问题而引起的学期厌恶，也是一个较为普遍的学习问题。
【案例】
小琴现在是某医科大学的大二学生，现在的她，很痛苦，很盲目，很无助······小琴是一个文学爱好者，高中几年在当地的报纸上发表过几次散文，一直憧憬自己有一天能妙笔生活，把世界变成文学。但她在父母的逼迫下选择了有良好就业前景的医科，小琴对医学没有丁点兴趣，对生理知识也毫无研究，一直隐忍着痛苦的小琴终于在一次实验课上于老师斥责声中爆发了，她开始逃课，考试挂科，无法适应医学生活的她慢慢开始与同学也格格不入。现在的小琴，没有学习目标，失去了生活目标，甚至出先了厌学的情绪。
（摘录《守住阳光守住梦》华艺出版社）
【点评】
大学生的专业学习对很多尚未跨入大学校门的学生来说，是很陌生的，但专业的选择很多是在入学前，在教师和家长的参谋和劝说下被动的选择。进入大学后，专业学习和个人志向的矛盾凸显出来，当所学专业与自己的理想不一致时，就会产生苦恼、迷茫和失落感，直接影响了大学生的学习态度，造成了学习问题。小琴的案例正是由于专业的困惑导致了学习的困惑，生活的困惑。
【提示】
①了解自己，了解专业，改变原来的不合理认知。大学生对于专业的心理困扰大多是由于对自己了解不深入，对专业认识不全面而引起的不合理认知造成的。很多大学生在没有深入了解专业前就排斥自己的专业，认知上的偏差进一步影响了他们对待学习的态度，影响了他们的学习效果，而专业成绩的不理想反过来又加深了他们对专业的错误认知偏差，这样就形成了一个恶性循环。因此大学生需要全面准确的认识自己和专业，系统地了解专业知识不要受情绪的左右。
②培养专业兴趣，改变原由态度。每个专业都有其独一无二的特点，在无法改变专业现状的情况下，努力去寻找专业的诱人之处，建立一些与原有的专业认知不同的新的认知，通过不断的自我积极调控来培养对专业的兴趣。同时，通过情感态度中积极的自我暗示来改变对专业的学习情感，进一步改善自己对专业学习的负面情绪和情感。
